Ich komme aus der Welt der Pläne, Prozesse und Perfektion.
10 Jahre Konzern. Entwicklung, Schreibtisch, Kantine, Verantwortung. Ich habe funktioniert – gut sogar.

Doch je mehr ich geliefert habe, desto leerer fühlte es sich an. Optimieren, steigern, abliefern – aber wofür?
Im Außen gut. Aber innen war Funkstille.

Dann kam der Cut: Sabbatical. Aschram. Fragen, Stille, Atem.
Ich ließ los, was nicht mehr zu mir passte – und machte Raum für Neues.

Startup gegründet, gehofft, dass jetzt mehr Freiheit kommt. Das eigene Ding. Doch wieder: Struktur. Druck. Funktionieren.
Neuer Rahmen – altes Muster.

Bis ich begriff: Es braucht nicht nur einen neuen Weg. Es braucht einen neuen Umgang mit mir selbst.

Es war kein Knall. Kein „alles hinschmeißen“.
Eher ein leiser Ruf, der lauter wurde:
„Das ist nicht dein Weg.“ “Was machst du hier?”

Also hörte ich hin. Fragte tiefer. Und machte mich auf den Weg zurück zu mir.

Ich begann, meinen Körper ernst zu nehmen.

Mein Nervensystem. Meine innere Stimme.
Ich hörte auf, nur zu denken – und begann zu fühlen. Mich zu bewegen. Zu atmen. Zu fragen:

Ich zog weiter – nicht aus Flucht, sondern aus Neugier:

• Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen, Masken & Funktion?

• Was braucht mein Körper, um wach, stark und klar zu sein?

• Wie lebe ich nach meinem inneren Kompass, was interessiert mich wirklich und was ist mein echter Beitrag?

Daraus entstand Ape in Shape.

Kein Programm. Kein Konzept. Ein Experiment. Als Ausdruck für das, was innen schreit und außen schweigt.

Ich erkunde, wie wir in einer durchgetakteten Welt wieder körperlich fit, geistig klar und emotional verbunden leben können.
Mit Neugier, gesunder Bewegung, ehrlicher Selbsterforschung – und echtem Wachstum.

Ich will wissen, was passiert, wenn wir nicht nur zu funktionieren – und anfangen zu leben - ein Ape in Shape sein.

Was möglich ist, wenn Körper und Geist nicht nur mitlaufen – sondern aufdrehen. Wie fit, kreativ und echt wir wirklich sind.

Wie viel Lebendigkeit und Neugier in uns steckt – wenn wir sie freilassen. Wenn wir nicht nur verwalten, sondern gestalten?

Dieser Blog ist kein Ratgeber. Kein Rezept. Sondern ein Weg. Ein Erkunden. Ein Erinnern.

Ich schreibe, weil ich selbst suche. Weil ich Fragen habe, neugierig bin – und weil ich wach bleiben will.

Mich interessiert, was unter der Oberfläche liegt.
Was uns wirklich lebendig, klar und kraftvoll macht.

• Dafür stelle ich mir immer wieder dieselben Fragen:
  Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Masken?

• Was braucht mein Körper, um stark, gesund und wach zu sein?

• Wie lebe ich nach meinem inneren Kompass – statt im Autopilot?

Die Themen, über die ich schreibe, sind meine Werkzeuge auf diesem Weg:

🦍 Move – Natürliche Bewegung, Stärke, Fitness, Kampfsport
🌬 Breath – Atemtechniken für Energie, Klarheit & Fokus
🥑 Eat – Ernährung für Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden
😴 Rest – Regeneration, Schlaf & Erholung
🌱 Connect – Rück-Verbindung zu Körper, Natur & Tribe
🧠 Grow – Mentale Stärke & echte persönliche Entwicklung

Was bleibt, wenn die Maske fällt?
Wenn du nicht mehr nur funktionierst – sondern spürst, was in dir steckt.

Darum geht es hier.
Lies mit. Stell dir bessere Fragen. Beweg dich – innen wie außen.
Komm mit ans Lagerfeuer. 🔥

Diese Station waren wichtig.

Wichtig, um zu verstehen, was bleiben und was gehen darf. Was gut tut und was zehrt.

Wissen & Erfahrung:

• M.Eng. Maschinenbau, B.Sc. Bionik

• 10 Jahre Konzern, Produktentwicklung

• Gründer & Geschäftsführer (Bookhoover GmbH)

Körper & Bewegung:

• Personal Trainer (DSHS Köln)

• Kickboxen & Taekwondo

• Primal Moves, Calisthenics & funktionelles Krafttraining

Atem & Präsenz:

• Breathwork-Ausbildung (Dan Brulé i.A.)

• Yogische Atemtechniken & Selbstregulation

• Stille-Retreats, Aschram & Innenschau

Geist & Veränderung:

• Hypnose-Coach (CTW)

• Neuro-Linguistisches-Programmieren (NLP) Basic & Practitioner (DVNLP i.A.)

Wir sind „out of shape“ – nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
Verloren im Denken. Getrennt vom Fühlen.
Gefangen im Funktionieren – statt verbunden mit uns selbst.

Doch unser Körper ist gemacht für Bewegung, Natur, Neugier, Wachstum und echten Kontakt.
Wenn wir uns nicht mehr bewegen – innerlich wie äußerlich – verlieren wir Kraft, Klarheit und Lebendigkeit.

Ape in Shape ist die Einladung, deinen Inner Ape zu erwecken und wieder “in shape” zu kommen– gesund, beweglich, stark, ausgeglichen und ehrlich zu dir selbst.

Der Zustand, in dem du echt und kraftvoll bist – ohne Masken, ohne Verstellung.

In jedem von uns steckt ein ursprünglicher Teil.
Wach. Kraftvoll. Klar.
Er weiß, was dir guttut – bevor dein Kopf drüber nachdenkt.

Er spürt, wenn etwas nicht stimmt.
Er sehnt sich nach Freiheit, Tiefe, Lebendigkeit – nicht nach noch mehr To-do-Listen.
Er fragt nicht nach Erlaubnis. Er bewegt sich, atmet, lebt.

Der Inner Ape ist dein innerer Kompass.
Dein wacher Instinkt. Dein echtes „Ja“. Und dein mutiges „Nein“.

Er ist nicht perfekt. Aber präsent.
Nicht kontrolliert. Aber verbunden.
Nicht angepasst. Aber echt.

Ape in Shape ist die Rückkehr zu diesem Teil in dir.
Nicht als Rückschritt – sondern als Erinnerung:
Wer du eigentlich bist. Und was alles möglich wird, wenn du ihn freilässt:

• Kraft & Beweglichkeit – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich

• Selbstbewusstsein & Ehrlichkeit – mit sich selbst und anderen

• Lebendigkeit & Präsenz – im Moment, nicht im Kopfkino

• Instinkt & Urvertrauen – spüren, statt zerdenken

• Naturverbundenheit & Gemeinschaft – Teil von etwas Größerem

• Echte Wahrnehmung – das, was ist, statt das, was sein soll

• Neugier & Lernbereitschaft – immer offen, nie fertig