Willkommen im Blog von Ape in Shape
Gedanken. Erfahrungen. Tools. Fragen. Perspektiven.
Kein Perfektionismus. Nur ehrliche Impulse. Diese Einträge sind Briefe an deinen Inner Ape – für eine Version von uns, die stark, klar, verbunden und echt ist.
Nimm das, was dir guttut, dich stärkt und neue Perspektiven öffnet.
Willkommen am digitalen Lagerfeuer.
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Ich schreibe aus Neugier über das, was ich selber vertiefen möchte.
Orientiert and den Fragen:
Wer bin ich wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Masken?Was braucht mein Körper, um gesund, fit und klar zu sein
Wie lebe ich im Einklang mit meinem inneren Kompass und welchen Beitrag möchte ich leisten– statt nur im Außen zu funktionieren?
🦍 Move – Natürliche Bewegung, Kraft, Kampfsport
🌬 Breath – Atemtechniken für Energie, Klarheit & Fokus
🥑 Eat – Ernährung für Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden
😴 Rest – Regeneration, Schlaf & Erholung
🌱 Connect – Rückverbindung zu sich, Körper, Natur & Tribe
🧠 Grow – Mentale Stärke, persönliche EntwicklungWas bleibt, wenn Masken fallen, Fremdbestimmung verblasst und wir beginnen, wieder wir selbst zu sein?
Wenn wir uns ENT-wickeln. Neu bewegen – körperlich, geistig, seelisch. Lies mit. Schreib mir. Komm ans Lagerfeuer.
Wie Ernährung mich verändert hat
Fitness, Klarheit & Energie - Was passiert, wenn du deinen Körper nicht mehr fütterst, sondern verstehst?
Warum dein Selbstbild wichtiger ist, als dein Lebenslauf
Wie du beginnst, deine Realität von innen heraus zu verändern.
Atmung als Schlüssel zu Klarheit & Gesundheit
Eine echte Kraftquelle - Warum Atmung weitaus mehr ist als Ein & Aus
Aus dem Kopf zurück in den Körper
Wie Bewegung uns lebendig macht
Was ich von Alfred Adler gelernt habe
Und warum sich Freiheit manchmal anfühlt, wie ein Wagnis.
Warum arschkalt sein Gutes hat
Wie Kälte gesund und lebendig macht
Wenn 6 Tage Schweigen laut sind
Was man in Stille alles hört
Was ist Ape in Shape?
Du brauchst kein neues Programm – du brauchst deinen alten Instinkt.