Release your inner Ape

Zurück in Form, zurück zu dir - kraftvoll, beweglich, authentisch und klar.

Primal Moves. Breathwork. Mindset.

Personal Training | Gruppen | Online Coaching & Tools.

Was dich hier erwartet

Wir glauben, dass in jedem von uns ein Inner Ape steckt, der voller Lebendigkeit ist.

In der modernen Welt, die uns von uns selbst entfremdet, ist es an der Zeit, wieder in Form zu kommen – körperlich, geistig und seelisch.

In dir liegt mehr Kraft, Beweglichkeit & Energie, als du denkst – du musst sie nur wieder freisetzen.

Natürliche instinktive Bewegung, kraftvolle Atemtechniken und neue Perspektiven – drinnen, draußen, online für mehr Stärke & Klarheit.

Deine Möglichkeiten

Primal Movement Outdoor Training

Ganzkörper-Fitness durch instinktive, freie Bewegung. Draußen, roh, verbunden. Keine Maschinen. Keine starren Pläne. Nur du und dein Körper in neuer Aktion.

✅ 1:1 oder Gruppe | Köln
✅ Mehr Stärke, Beweglichkeit & Balance
✅ Lebendigkeit statt funktionieren

Mentale Klarheit (Online Coaching)

Finde deinen Weg zurück zu dir – mit mentaler Stärke und neuen Perspektiven. Durch NLP-Techniken, Fragen, die bewegen und Routinen die wirken.

✅ 1:1 Online Session (30 oder 60 Min)
✅ Kraftvolle Fragen, neue Perspektiven
✅ Lebensnah und sofort umsetzbar

Inner Ape Wakeup – (Mitgliederbereich)

Im kostenfreien Inner Ape Wakeup erwarten dich einfache Tools, die wirklich wirken – egal, ob du gerade erst startest oder deine Praxis vertiefen willst.

✅ Breathing Ape (15-Min. Atemsession)
✅ Moving Ape (10-Min. Primal Moves)
✅ Daily Q's for Clarity (Reflexionsfragen)

  • Primal Movement ist eine natürliche und instinktive Bewegungsform, die Kraft, Beweglichkeit und Balance vereint. Es basiert auf Bewegungsmustern, die unser Körper von Natur aus kennt – wie Krabbeln, Springen, Balancieren und Rollen. Es ist ein Ganzkörpertraining und stärkt nicht nur effizient deine Muskeln, sondern auch deine Körperwahrnehmung sowie Balance.

    Bitte bringe bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und eine positive Einstellung mit. Wir trainieren draußen – je nach Wetterlage kann Outdoor-Kleidung sinnvoll sein.

  • Nein, die Sessions sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren. Die Bewegungen werden individuell angepasst.

  • Eine Session dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Gruppengröße und Zielsetzung können die Einheiten variieren.

  • Ja, du kannst eine kostenfreie Probesession buchen, um das Training und die Outdoor Primal Moves kennenzulernen.

  • Die Sessions finden per Videocall statt. Wir arbeiten mit NLP-Techniken, gezielten Fragen und mentalen Bildern, um Klarheit zu schaffen und neue Perspektiven zu entwickeln.

    Suche dir einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist. Ein Notizbuch ist hilfreich, um Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten.

    Das Coaching ist so gestaltet, dass es für jede:n zugänglich ist – egal ob du neu im Bereich Persönlichkeitsentwicklung bist oder schon Erfahrungen hast.

    Alles, was wir besprechen, bleibt unter uns. Vertraulichkeit ist mir wichtig.

  • Der Inner Ape Wakeup ist ein kostenloser Mitgliederbereich mit Tools und Routinen für mehr Lebendigkeit. Du erhältst Online-Zugang zu Atemtechniken, Bewegungsroutinen und Reflexionsfragen.

About

“Raus aus dem Kopf, rein in den Körper - Vom Funktionieren zurück zur Lebendigkeit”

Hey, ich bin Daniel – aka tall.dude.moves

Früher: Ingenieur. Leistung. Planung. Sicherheit. Viel im Kopf.
Heute: Ich bewege mich, atme, entdecke. Nicht, um besser zu werden – sondern um echt zu sein.

Ape in Shape ist mein Weg zurück zur Stärke – und vielleicht auch deiner. Der in uns verborgene Inner Ape - beweglich, kraftvoll, ehrlich, instinktiv und ausgeglichen, macht uns lebendig.

Heute begleite ich Menschen als zertifizierter Personal Trainer & Coach zurück in ihren Körper – den Weg, den ich selbst gegangen bin. Nicht Theorie, sondern Praxis.

Denn was uns fehlt, ist nicht noch ein angepasstes Konzept.
Es ist Verbindung. Kraft. Präsenz.
Die Rückkehr zu uns selbst.

Mein Weg & wie ich dir helfen kann:

Warum

ape in shape ?

| Eine symbolische Bewegung |

Wir sind aus der Form geraten “out of shape” – körperlich und geistig. Verloren im Kopf, getrennt vom Körper

Unser Körper ist für Bewegung, Natur, Wachstum & Gemeinschaft gemacht. Wenn wir uns nicht mehr bewegen – körperlich und geistig – verlieren wir Kraft, Lebendigkeit und die Verbindung zu uns selbst und innerem Gleichgewicht.

Ape in Shape ist die Einladung, deinen inneren Ape zu erwecken und wieder “in shape” zu kommen– gesund, beweglich, stark, ausgeglichen und ehrlich zu dir selbst.

Der Zustand, in dem du echt bist – ohne Masken, ohne Verstellung.

Wenn wir uns wieder bewegen – spielerisch, instinktiv, echt – verändert sich alles. Wir kehren zurück in den Moment, in unseren natürlichen Rhythmus – und damit zu uns selbst.

Für ein artgerechtes, lebendiges Leben in der modernen Welt.

6 Prinzipien für ein artgerechtes Leben

  • Natürliche Bewegung für Kraft & Mobilität

  • Atemtechniken für Energie & Resilienz

  • Artgerechte Ernährung für Leistung & Wohlbefinden

  • Regeneration, Schlaf & Erholung

  • Verbindung zu sich selbst, der Natur & der Gemeinschaft - dem Tribe.

  • Persönliche Entwicklung & mentale Stärke

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Schreib mir, wenn’s in dir ruft

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